Câu 28: Đọc và chọn đáp án đúng

    天气突然转凉,温度的降低会直接刺激人体,使得胃肠功能变得紊乱,从而影响正 常的消化和吸收。因此在寒冷的冬季,我们一定要时刻注意自己的胃肠变化,做好保护 工作,打一场胜利的“保胃战”。 

     现代人工作压力越来越大,经常是忙得忘了吃饭,或者 是即使很饿也无法抽空去吃饭。长此以往,对胃部的刺激很 大。尤其在冬季,胃部本身就容易发病,如果饮食再没有规 律的话,就更容易引起胃酸分泌异常,加重胃部的负担。因 此,每天有规律地按时吃饭才是最佳的保措施。如果不能 一天三顿正点进食的话,可以改为一天5至6次,分次进食, 一次少量,只要是每天有规律的即可。这样不仅可以保护肠 胃,还不会耽误到其他的事情。 

     有胃病的朋友都知道,胃部敏感的时候,如果吃了一些 “硬菜”,比如大鱼大肉等,就会觉得很不舒服。正因如此,对于肠胃的保护,我们应该 采取软化政策。粥、面条儿、热牛奶等等都是不错的选择。当然,除此之外,在饮食制 作过程中,也应该尽量选择蒸、煮、烩、炒等烹饪方法,以减少对胃的刺激。 

     身体的健康离不开经常性的运动,一个好的身体才能够抵御疾病的侵袭。让你的肠 胃在冬季不会过于受到伤害,胃部保暖很重要,温度过低会使腹部受凉,导致胃肠不适。 因此,在这个季节就不要再选择过短的衣服了。 

     当然,以上说的都是一些基本的保养方法,最重要的还是要坚持,因为胃肠的调养 和保护不是一天成就的。同时,胃病的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此, 在养胃护胃的同时,大家还应注意劳逸结合,保持愉快和稳定的情绪。 

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